पढ़ाई मे मन कैसे लगाये ?

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बहुत से स्टूडेंट्स का आजकल पढ़ाई मे मन नहीं लगता है | वे किसी न किसी के दबाव से पढ़ते है लेकिन ऐसी पढ़ाई से कोई फायदा नहीं मिलता है | ऐसी पढ़ाई से कंटेंट्स सिर्फ एक्जाम तक ही याद रह पाते हैं या हो सकता हैं पहले भी भूल जाये | स्टूडेंट्स जिस मकसद से उन्हे पढ़ते हैं वह पूरा नहीं हो पाता है । अच्छी तरह से पढ़ाई करने के लिए ये जरूरी हैं की मन लगा के पढ़े ताकि लंबे समय तक पढ़ी हुई चीज को याद रख सकें । इसके लिए पढ़ाई करने का सही तरीका अपनाना बेहद ज़रूरी है | इसके लिए इस प्रकार से पढ़ाई करें –

1. सुनियोजित टाइम टेबल :

जिस प्रकार स्कूल या कॉलेज मे टीचर शेड्यूल के अनुसार अलग अलग सबजेक्ट पढ़ाते हैं उसी प्रकार घर पर पढ़ने के लिए एक सुनियोजित टाइम टेबल बनाए ओर इसमे सभी सबजेक्ट सेट करे ओर कठिन सबजेक्ट को अधिक समय दे ।

2. ग्रुप स्टडी: 

अगर आप अकेले ही पढ़ाई करते हैं ओर ज्यादा समय तक नहीं पढ़ पाते हैं जल्दी ही बोर हो जाते हैं तो आप दोस्तो के साथ पढ़ने का प्लान बनाए ओर ग्रुप स्टडी करें ।

3. नोट्स बनाकर पढ़े: 

पढ़ा हुआ लंबे समय तक याद रखने के लिए नोट्स बनाकर पढे । इसे नींद महसूस नहीं होती और मन लगा रहता हैं | जब हम इसका दोहरान भी करते हैं तो नोट्स से काफी हेल्प मिलती हैं ।

4. शांति और उजाले में पढ़े:

पढ़ाई के लिए उचित जगह चुने । यह जगह शांत हो और साथ ही हवा, रोशनी आदि की उपलब्धता के साथ टेबल चेयर की व्यवस्था हो ।  

5. पढाई की आवश्यक चीज़े साथ ले कर बैठे:  

पढ़ाई करते समय पढ़ाई संबंधी सभी चीजे अपने पास होनी चाहिए। अगर किसी चीज को लेने के लिए बार बार उठेंगे तो पढ़ाई पर ध्यान नहीं दे पाएंगे ।   

6. नींद से दूरी बनाये:

पढ़ाई करते समय कई बार हमे नींद आने लगती हैं, इस समय हमें   नींद को दूर रखना चाहिए । निम्नलिखित कारणों से पढ़ाई करते समय नींद आती हैं –

  • रोज पढ़ाई न करना – अगर रोज का रोज नहीं पढ़ते हैं तो किताब पकड़ते ही नींद आएगी । अतः रोज की पढ़ाई रोज करे । कभी भी पढ़ाई का भार बढ्ने ना दे ।
  •  ध्यान से नहीं पढ़ना- पढ़ाई करते समय हमारा ध्यान इधर उधर होता हैं । पूरा ध्यान पढ़ाई पे केन्द्रित नहीं कर पाते हैं ।
  • पढ़ाई समझ न आना- कोई सबजेक्ट एसा होता हैं जो हमे कठीन लगता हैं जब वो पढ़ते हैं तो हमे नींद आने लगती हैं ।
  •  देर तक पढ़ना– रात मे या दिन मे भी ज्यादा देर तक बिना ब्रेक के पढ़ेंगे तो नींद आने लगती हैं ।
  •  लेट कर पढ़ना– बहुत से स्टूडेंट लेटे लेटे पढ़ते हैं, तो वे पढ़ते पढ़ते ही सो जाते हैं ।

क्या करे कि पढ़ते समय नींद ना आए ?  

1. सीधे बैठ कर पढ़ना – पढ़ने के समय हमेशा टेबल चेयर का प्रयोग करे ओर सीधे बैठ कर पढ़े ।

2. अगर नींद महसूस भी होती है तो चाय / कॉफी का सेवन करे ।

3. अपने स्टडी रूम मे ही चलते चलते पढ़े ताकि सुस्ती ना आने पाये ।

4. पढ़ाई के बीच बीच मे आंखो , दिमाग , गर्दन , कमर आदि की हल्की ऐक्सरसाइज करे ।

5. जो कुछ भी पढ़ते हैं ध्यान से पढ़े ।

6. पढ़ते समय या बीच मे ब्रेक के समय भी टीवी, मोबाइल से दूर रहे ।

7. कमजोर विषय को ज्यादा पढ़े ।

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