पेट दर्द का अचूक उपाय

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पेट दर्द कई कारणो से हो सकता हैं और ये सामान्य या गंभीर भी हो सकता हैं । पेन ( दर्द ) चाहे किसी भी प्रकार का हो हमें अच्छा नहीं लगता । पेट धीरे धीरे दर्द करता हैं और हम उसे इग्नोर करते हैं तो ये बाद मे असहनीय पीड़ा मे बादल जाता हैं और घातक साबित हो सकता हैं । पेट दर्द कई प्रकार से होता हैं | हमे पेट दर्द किस प्रकार का हैं उसका क्या  कारण हो सकता हैं ओर उसका निराकरण शीघ्र करना चाहिए ताकि बीमारी घातक ना बन सके ।

पेट दर्द के प्रकार

  1. गैस, अपच या कब्ज के कारण सामान्य पेट दर्द हो सकता हैं ।
  2. अपेंडिक्स, अल्सर के कारण पेट के एक हिस्से मे स्थानीय दर्द हो सकता हैं ।
  3. पेट मे एंठन के कारण भी पेट दर्द की शिकायत हो सकती हैं ।

पेट दर्द के कारण

  1. अपच
  2. कब्ज
  3. इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम
  4. अपेंडिक्स
  5. गैस
  6. फूड पोइजनिंग
  7. अल्सर
  8. हर्निया

पेट दर्द : क्या खाये ओर क्या नहीं  

क्या नहीं खाये : अगर पेट दर्द की शिकायत हो तो निम्न चीजो से परहेज करें –

  1. अगर पेट दर्द हो तो दूध का सेवन ना करे दूध को पचने मे समय लगता हैं ।
  2. टमाटर
  3. शराब पीने से गैस की शिकायत हो सकती हैं ।
  4. जंक या डिब्बाबंद भोजन का प्रयोग ना करे ।
  5. चॉकलेट भी पेट दर्द का कारण होता हैं अतः चॉकलेट ना   खाये ।

क्या खाये :

  1. केले मे पोटेशियम होता हैं जो उल्टी दस्त से शरीर मे आई पानी की कमी दूर कर देते हैं अतः केले का सेवन करना चाहिए ।
  2. आलू ओर चावल मे स्टार्च पाया जाता हैं जो खाने को जल्दी पचा देते हैं अतः आलू ओर चावल का सेवन करें ।
  3. टमाटर या अन्य सब्जियों के सूप का सेवन करें ।
  4. पपीते से कब्ज मे राहत मिलती हैं अतः पपीते का सेवन करना चाहिये ।
  5. अदरक का प्रयोग करें
  6. हर्बल चाय ( नींबू , पुदीना , ग्रीन टी ,ब्लेक टी )आदि का सेवन करे ।
  7. नारियल पानी से पेट के अधिकांश रोगो मे फायदा मिलता हैं ।

पेट दर्द के बचाव

  1. जल्दी जल्दी खाना नहीं खाना चाहिए । धीरे धीरे चबाकर खाना चाहिए । ताकि भोजन आसानी से पच सके ।
  2. खाने के बीच का अंतराल कम करे । अगर ज्यादा अंतराल होगा तो भूख के कारण पेट दर्द होगा ओर यदि अंतराल कम हुआ तो अधिक खाना हो सकता हैं और तब भी पेट दर्द की शिकायत होने की संभावना हैं, अतः भोजन के बीच मे एक निश्चित अंतराल होना चाहिए ।
  3. ज्यादा मिर्च मसाले , तला हुआ , बासी भोजन , भारी भोजन के कारण एसिडिटी , गैस , कब्ज , जलन होती हैं परिणामस्वरूप पेट दर्द की शिकायत हो सकती हैं अतः इनके प्रयोग से बचना चाहिए।
  4. शरीर मे पानी की कमी के कारण डिहाइड्रेशन हो जाता हैं खाना पच नहीं पाता ओर पेट दर्द का कारण बनता हैं अतः पानी अधिक पीयेँ ।
  5. भोजन से पहले साबुन से अच्छी तरह से हाथ धोने चाहिए । हाथों के माध्यम से बीमारिया होती हैं
  6. हमेशा तनाव मुक्त रहे ओर प्रसन्नचित हो के भोजन ग्रहण करे । अगर सही तरीके से भोजन किया हैं तो एक आनंद की अनुभूति होती हैं नहीं तो वो ही भोजन जहर के समान होता हैं ।

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